Ada sejumlah faktor
penyebab mengapa mulut akan lebih berbau saat berpuasa, tetapi secara umum
sangat dipengaruhi oleh faktor internal mulut kita. Adanya gigi berlubang atau
gusi yang membengkak (abses) menjadi salah satu faktor utama penyebab bau
mulut. Di samping itu, jenis makanan yang dikonsumsi juga ikut berpengaruh
terhadap bau mulut.
Sudah tahu cara
terhindar bau mulut (halitosis) selama berpuasa? Berikut tips nya.
Banyak
Minum Air Putih
Usahakan minum air
putih sebanyak mungkin, minimal 10 gelas menjelang sahur dan setelah berbuka
puasa.
Air putih dapat
membantu membersihkan area rongga mulut, selain itu dapat meningkatkan produksi
saliva (air liur) sebagai penetralisir bau mulut.
Minum Teh
Hijau
Teh hijau mengandung
zat polyphenol dapat mengurangi bakteri yang terdapat dalam rongga mulut
maupun pada saluran pernafasan.
Nah, dengan meminum
teh hijau sebelum dan setelah menjalankan puasa sangat baik untuk
mencegah bau mulut.
Olahraga
Ringan
Walaupun anda sedang
menjalani puasa, sebaiknya anda melakukan olahraga ringan untuk mengeluarkan
zat-zat racun dalam tubtuh melalui keringat.
Menurut beberapa
penelitian yang dilakukan, berolahraga ringan secara teratur ternyata dapat
mengurangi bau mulut.
Obat
Kumur Antiseptik
Menggunakan obat
kumur juga efektif untuk mengurangi bau mulut saat berpuasa. Tapi sebaiknya
anda gunakan setelah anda berbuka puasa atau setelah makan sahur.
Gosok
Gigi
Menggosok gigi
setelah makan sahur dan setelah berbuka puasa dapat membantu mengurangi bau
mulut.
Gunakan pasta yang
mengandung mint untuk mengharumkan nafas anda.
Tribun-Timur.Com
Doktercantik.Com