Membersihkan paru-paru dari
asap rokok tentunya bukan perkara mudah, apalagi jika anda seorang perokok
berat. Namun anda tak perlu khawatir, jika anda benar-benar bersungguh pasti
anda bisa memberihkan paru-paru anda dari bahaya rokok.
Membersihkan paru-paru
merupakan cara terbaik untuk mendetoksifikasi organ penting tersebut dari
infeksi, serta menurunkan resiko terserang kanker. Membersihkan paru-paru juga
dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan meningkatkan kesehatan saluran
pernafasan.
Bagi anda yang dulunya
perokok, pastinya paru-paru anda pernah terluka. Oleh karena itu anda perlu
menyembuhkan kembali paru-paru anda dengan memberihkan paru-paru anda. Berikut
cara ampuh membersihkan paru-paru.
Cara Ampuh Bersihkan
Paru-paru Untuk Mantan Perokok
Cara pertama
Jangan menjadi perokok
pasif. Anda harus menghindari orang yang merokok didekat anda. Selain untuk
menjaga kesehatan paru-paru anda juga untuk menahan anda dari godaan untuk
kembali merokok lagi. Hindari juga paparan karbon monoksida.
Cara kedua
Perbanyak mengkonsumsi buah
nanas. Buah nanas mengandung Bromelin yang dapat membersihkan paru-paru. Denga
demikian anda dapat menarik lebih banyak oksigen dan mengambil napas lebih
dalam dengan meningkatkan elasitas paru-paru anda.
Cara ketiga
Cara ketika yaitu anda perlu
makan makanan yang memiliki efek positif untuk paru-paru. Ada beberapa makanan,
rempah-rempah yang baik untuk paru-paru seperti alpukat, lobak, jahe.
Cara keempat
Perbanyak berolah raga dan
latian fisik. Olah raga merupakan cara terbaik untuk mendapatkan tubuh yang
sehat. Dengan rajin berolah raga paru-paru juga akan menjadi sehat. Mulailah
untuk berolah raga dari yang paling ringan dan secara bertahap ke tahap yang
lebih berat.
Cara kelima
Melakukan latihan pernafasan
setiap hari. Ada beberapa latihan pernafasan yang bisa anda coba untuk
meningkatkan fungsi paru-paru.
Sumber: viva.co.id